・コロナウィルスによって、運動がジムではなく、、、
 「ランニング 」になった方も多いことでしょう!
 そんな「ランニング」を出来るだけ長く続けることをご紹介します!!

・「ランニング」は有酸素運動として、脂肪燃焼などが期待され取り入れている方も多いはずです、、、
 ですが、走り始めは痛みがあったり長続きしなくてすぐに断念してしまうはず、、、現状ではマスクなどもして辛い環境で走ることになってしまいますが😭

★ランニングを継続できる方法★
1.綺麗な景色を探しに長い距離を走る事!
普段見ないような山からの景色や夜景、緑の多い箇所などはオススメ👍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.ご近所の美味しいお店などを見つけるために走る!
普段は見逃してしまうような箇所でも、ゆっくり走る事でこんな箇所にこんなお店があったんだ!なんてことも面白味の1つですね😲

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなお店に出会えることもまた、走る上での楽しみの1つになりますよ😁
毎日や週1回でも同じ事を続けるのはかなり大変な事です、、、
そこで、1つ楽しみを持ってあげる事でモチベーションアップにも繋がりますし、次走る時はあそこのお店まで走って行ってみようとなったり、自然と距離が伸びて楽しみが増えていきます!

上記の2つだけでなく、いろんな方法があると思います。
・友達と話しながら走る事
・オンライン上で競い合いながら(月間の距離、キロ単位のスピードなど)

まだまだあると思うので、ご自身で走りやすい環境で行うことが1番大事なので、楽しく真剣にできるやり方を探していきましょう☺️