マタドール・パーソナルトレーニングジムのホームぺージトップ画像のリニューアル!

いつもマタドール・パーソナルトレーニングジムのホームページをご覧頂きありがとうございます! 初めて訪れた方は、初めましてありがとうございます!

お気づきになられましたか? トップページのメイン画像をリニューアルしました! 女性のトレーナーが名古屋も東京もアップされました! 華やかに雰囲気も変わります!!

 

 

 

トップページの下の方のバナーも変わっていますよ。

女性トレーナーをご希望の際には遠慮なく申し出てくださいね。 名古屋・東京と各店、ボディメイキングやダンスやランニングと得意のトレーナーにお任せください! 

もちろん、男性トレーナーも今まで通りに得意のパーソナルトレーニングOKです! ボディメイキングに、ダイエットに、ランニング・マラソンに、スポーツのパフォーマンスアップに、怪我の予防と改善に、腰痛や肩こりの痛みの改善に、姿勢の改善に、”より強く、より速く、より美しく”とマタドールのコンセプトに様々なニーズにトレーニングを提供していきます!

よろしくお願いいたします!!

マタドール・パーソナルトレーニングジムのホームぺージトップ画像のリニューアル!

ランニングシューズの履き方 愛知 名古屋 パーソナルトレーニングジム

こんにちは( ◠‿◠ )

今回は「ランニングシューズの履き方」です!

走っていて足裏が痛くなりやすい方、靴擦れや足のマメが多い方は、シューズの履き方を見直してみると良いですよ!!

本来のランニングシューズの機能を引き出し、今までぐらついていた着地や、足の蹴りだしがもっとスムーズになります!

まず最初は紐を全て緩めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足をいれて踵をトントンして、シューズのヒールカップにしっかりと踵をあわせます(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下から順番に紐を締めていきますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時ポイントが数点あります。
・この時、つま先は床から浮かせた状態で紐を締めます。
・膝、つま先の向きを真っ直ぐにして紐を締めていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・きつく縛りすぎないように気をつけましょう。足の痺れにつながります。
・紐の締め方は均等にしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紐がほどけやすい方は最後に堅結びにするとよいですよ。
足首の安定をより出したい方は、1番上の穴まで使うと良いです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これでシューズの履き方はオッケー(^^)
今までと履き心地が違うと感動するはず☆彡
次回は「パーソナルトレーナーが勧めるランニングのトレーニングpart4です

 

ナゴヤウィメンズマラソン2020試走会のご案内、2月23日(日)8時30分に栄スタート!

新型コロナウィルスの影響で東京マラソンの一般ランナーの中止の発表が本日あり、名古屋の開催もいささか不安ではありますが、

 

2月23日(日)マタドールは毎年恒例、ナゴヤウィメンズマラソン試走会をおこないます! 今年は後半、栄のマタドール・パーソナルトレーニングジムを出発して、白川公園のハーフ地点を過ぎ、ゴールのナゴヤドームまで向かう約25キロです! 栄の桜通り(テレビ塔)地点でフィニッシュしてもOKの18キロのショートコースもOKです。

 

2月23日(日)8時30分スタート!

 

サポートカーが伴奏するので距離に不安の方も安心してご参加ください、荷物やドリンク・補食の預かりもサポートカーをご利用ください。

 

メンバーさんはもちろん無料、ビジターの方はじびたー料金2000円にて参加OKです。 ナゴヤウィメンズマラソン参加の方、3月にフルマラソンに参加される方は是非ともご参加ください!

ナゴヤウィメンズマラソン2020試走会のご案内、2月23日(日)8時30分に栄スタート!

2020年からの新たな取り組み、走らないで速くなるランニングクリニック@マタドールジム! 

2020年1月より新たな取り組みとしておこなっています、“走らないで速くなるランニングクリニック”、マタドール・スタイル・ランナーズのレッスンの一環として開催しています!

詳しくは、マタドール・スタイル・ランナーズのホームページを参照してください。

 
2020年2月はマタドール栄ジムで「ランニングにおける上半身の大切さ」をテーマに講座開催。
 
 

久しぶりに浅見が講師。

みんながワクワクして聞きました。
 
 
 
自分の姿勢と、上半身の動きを理解していただけましたか?
 
肩甲骨の動きです。
 
 
簡単な実技も交えて違いを実感(^^)
 
一部資料です。
 
 
上半身をうまく使いたいならマタドールへ!!
 
月1回は座学として講座(ランニングクリニック)を開催しています、次回は「3/29(日)9時30分~@マタドール・パーソナルトレーニングジム栄店、マラソンの怪我について」です。
 
 
座学の日にちは無料体験会としてどなた様もお聞きいただけますので、ぜひともお越しください!
2020年からの新たな取り組み、走らないで速くなるランニングクリニック@マタドールジム! 

■ マラソン大会直前ランニングクリニックとランニングフォーム撮影 @稲沢ぽかぽか温泉

日程: 2020年3月7日 (土) 9時~11時

(参加人数により終わり時間が前後します)
 
場所:稲沢ぽかぽか温泉
内容:マラソン大会直前ランニングクリニックとランニングフォーム撮影&トレーニング
料金:¥1,800ーとなります
   
 
ナゴヤウィメンンズマラソン前日開催! 明日マラソン大会で今日するべきコンディショニング!として講義をします!!
 
明日の大会に向けて万全の体調を整えてもらう為にバッチリの講座。 栄養摂取方法や睡眠方法、コンディショニングで体調のあげ方など、少し体を動かしながら体調を整えていく講座です。
 
ナゴヤウィメンズマラソンんび参加されない方はランニングフォーム撮影の改善クリニックです。
 
撮影後はマタドールのトレーナーが動作チェック&ワンポイントトレーニングを行なっていきます。 そこで自分の弱点、強みを発見していきます。弱いところは強く、強いところはさらに強く!! 走力アップ、ケガなく走りたい方、自分のフォームが気になるは必見です!!
 
 
マタドールでのハードルやラダートレーニングは、機能的にかつ解剖学的に行うことで、使い方はもちろん、絶対に皆様の身体に影響を与えてくれるトレーニングになっています。
 

ウォーミングアップ、クールダウンなど初心者の方でも安心してご参加できる内容となっております。 マタドール独自のウォーミングアップを取り入れ、効率良く走れる動きを身に付けていきます。ラダーやミニハードルといった本格的な用具を使いつつ、ランニングに必要な足の動かし方も習得しましょう!

ご不明な点ございましたら、マタドール栄店(052-265-6364)にお電話ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

申込はお電話(052-265-6364)、

またはメールにて(info@matadors-gym.com)

 

ランニングのためのトレーニングPart3  愛知 名古屋 パーソナルトレーニングジム

 

今回は「パーソナルトレーナーが勧めるトレーニングpart3」です☆

 

紹介するトレーニングは「サイドプランク」です。

ランニングの着地時に機能する臀部と腹部も合わせて鍛えていきます。

この筋肉が上手く機能しないと、股関節や膝も痛みが出たり、効率良いランニングフォームが手に入りません。

まず、一直線に横向きに寝ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝をつけた状態で、下の脇腹とお尻を持ち上げます。

15秒同じ姿勢を維持しましょう。

時間が経つにつれて、脇腹の位置が下がってくるので頑張りましょう

 

 

 

 

 

 

左右15秒×3セット繰り返してくださいね(^^♪

余裕がある方は、上の脚を持ち上げたり、前に動かして、より負荷をかけてランニング動作に近づけます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、横腹が気になってという方にも、とても有効なので、自宅のトレーニングに取り入れてみてくださいね☆

次回は「ランニングシューズの履き方」です

お楽しみに(^^♪

マタドールストレッチから、初めてのストレッチお試し企画、半額60分3000円!!

1月4日から1月31日まで新春お年玉半額キャンペーンやってきましたが、

大好評でしたので2月29日まで延長することが決まりました!!

ストレッチってどんな感じなの? スポーツやってる人だけに効果的? 痛くないの? リラックスできるの? 気持ちいいの? そんな方に是非ともお試しいただきたいです!

スポーツやっている方だけではなく、どなた様にも効果的!! マッサージ感覚で一度お試しください!!

 

内容は

初回来店の方は初回から3回半額(2月29日まで)となります!

 

1回では、多少しか柔軟性が上がらずどうしても効果が感じにくいものです。

しかし3回ほど通っていただければよりストレッチの効果を感じやすくなります!

 

腰が痛い・肩が痛い・肩が凝る・疲れが抜けにくい・最近眠れない

などの改善にストレッチは効果があるので是非この機会に体感してください!!

 

名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ!
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ご予約はこちらから↓
TEL:052-263-6364
メール:info@matadors-gym.com

 

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3月17日マタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店リニューアルオープン!

名古屋ビーズホテル2階にあるマタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店が広くなって3月17日(月)にリニューアルオープンします!

名古屋ビーズホテル2階と変わりませんが、場所は隣のフィットネスエリアへと移転します。 現マタドール・パーソナルトレーニングジムは岩盤浴の施設となる予定です。お風呂・ロッカー・マッサージチェア・駐車場は今まで通りでご利用いただけます。

 

 

 

 

 

3月入りますと、現フィットネスエリアの利用は不可となります。 マタドールのパーソナルトレーニングは利用OK、3月16日日曜日のみう移転日としてパーソナルトレーニングの予約が不可となってまいりますのでご了承ください。

プライベートなパーソナルトレーニングスペースとセミプライベートなパーソナルトレーニングエリアと分けての広くなって使いやすくなってのマタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店となります! 楽しみにしていてくださいませ!!

パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー、名古屋、栄、伏見、覚王山、マラソントレーニング、体幹トレーニング

3月入るとフィットネスエリアが工事となりますが、マタドールの営業はストップいたしません。 3月16日のみの休館日です、よろしくお願いいたします。

3月17日マタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店リニューアルオープン!

マラソンシューズの選び方 愛知 名古屋 パーソナルジム

今回は「マラソンシューズの選び方」です(^^♪

皆さん、ランニングシューズを選ぶとき、履き心地やデザインを優先して選んでないですか?

もしくは何となく…(;^_^A

 

せっかくランニングシューズを購入するならシューズの機能に注目して、自分に合うシューズを購入しましょう❢

 

シューズを選ぶ際にみるポイントを紹介します(^_-)-☆

 

 

 

 

まずはアッパーです。

 

 

 

 

アッパーの機能は前足部を安定させています。アッパーは他の部分と違って、縫い方

を強くしていたり、樹脂で硬くして補強しています。

つま先で着地する方や上級者の蹴りだしが強い方は、補強が強いものをすすめます!

外反母趾、内反小趾など足に障害を持っている方は、アッパーが柔らかいものを選んでいただくと

足に負担なく走れますよ(^^♪

 

ヒールカウンター

 

 

 

 

シューズの中で一番大事な踵を安定させる機能です。

初心者の方はカカトから着地をすることが多いので、踵のホールド感が強いものをオススメします(^^)/

 

ミッドソール

 

 

 

 

ミッドソールの前後の高さが初心者用と上級者用で異なります。

初心者用は踵側が高く作られています。

上級者用になるにつれて、ミッドソールも薄く、踵とつま先の高さがなくなります。

 

 

 

 

 

 

オーバープロネーション(足部の内側への倒れこみ)の方は

ミッドソールの内側が補強されているものを選んでいただくと

足への衝撃が軽減されますよ!

 

アウトソール

 

 

 

 

 

 

 

上級者の方はグリップ力のあるものを選んで、初心者の方は接地面の広いものを選んでくださいね

 

 

 

 

 

あとは、シューズ全体の屈曲性、通気性ですね♬

初心者の方は足部の安定性を出すために中心部に屈曲性のないものを選んだ方がいいです。

上級者の方は、地面からの反力を得るために屈曲性があり、通気性のあるものを選びましょう

中級者の方は、初心者用と上級者用の特徴を自分に合うところを選んで、シューズを購入すると良いと思います(^_-)-☆

 

今すぐスポーツショップへ(^^)/~~~

次回はパーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーンイングpart3です

ランニングのためのトレーニングpart2 愛知 名古屋 パーソナルトレーニングジム

今回は「パーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーニングpart2」です!

今回のトレーニングを紹介してくれるのは、菊地トレーナーです(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

彼は幼児からアスリートまで幅広くトレーニング指導をしております!!

今回紹介するトレーニングは「ラテラルジャンプ」です(^_-)-☆

この種目で着地時の股関節と膝の安定を鍛えます

 

 

 

 

 

 

中央に障害物を置きます。写真の通り、障害物の高さはそんなになくて大丈夫です。

右脚の片脚立ちから、股関節と膝を曲げて真横にジャンプします。

 

 

 

 

 

 

着地時は、ブレーキをかけるように左の股関節と膝を曲げて、繰り返してジャンプします。

左右10回3セット行いましょう☆

 

 

 

 

 

 

ポイントは着地時にブレーキをかけて一度静止すること。

膝とつま先の向きを真っ直ぐに。体幹も正面を意識しましょう(^^)/

ランニングの着地に不安定感を感じる方は、是非とも取り入れてみてくださいね

次回はシューズの選び方です(^^♪