3月17日マタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店リニューアルオープン!

名古屋ビーズホテル2階にあるマタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店が広くなって3月17日(月)にリニューアルオープンします!

名古屋ビーズホテル2階と変わりませんが、場所は隣のフィットネスエリアへと移転します。 現マタドール・パーソナルトレーニングジムは岩盤浴の施設となる予定です。お風呂・ロッカー・マッサージチェア・駐車場は今まで通りでご利用いただけます。

 

 

 

 

 

3月入りますと、現フィットネスエリアの利用は不可となります。 マタドールのパーソナルトレーニングは利用OK、3月16日日曜日のみう移転日としてパーソナルトレーニングの予約が不可となってまいりますのでご了承ください。

プライベートなパーソナルトレーニングスペースとセミプライベートなパーソナルトレーニングエリアと分けての広くなって使いやすくなってのマタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店となります! 楽しみにしていてくださいませ!!

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3月入るとフィットネスエリアが工事となりますが、マタドールの営業はストップいたしません。 3月16日のみの休館日です、よろしくお願いいたします。

3月17日マタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店リニューアルオープン!

マラソンシューズの選び方 愛知 名古屋 パーソナルジム

今回は「マラソンシューズの選び方」です(^^♪

皆さん、ランニングシューズを選ぶとき、履き心地やデザインを優先して選んでないですか?

もしくは何となく…(;^_^A

 

せっかくランニングシューズを購入するならシューズの機能に注目して、自分に合うシューズを購入しましょう❢

 

シューズを選ぶ際にみるポイントを紹介します(^_-)-☆

 

 

 

 

まずはアッパーです。

 

 

 

 

アッパーの機能は前足部を安定させています。アッパーは他の部分と違って、縫い方

を強くしていたり、樹脂で硬くして補強しています。

つま先で着地する方や上級者の蹴りだしが強い方は、補強が強いものをすすめます!

外反母趾、内反小趾など足に障害を持っている方は、アッパーが柔らかいものを選んでいただくと

足に負担なく走れますよ(^^♪

 

ヒールカウンター

 

 

 

 

シューズの中で一番大事な踵を安定させる機能です。

初心者の方はカカトから着地をすることが多いので、踵のホールド感が強いものをオススメします(^^)/

 

ミッドソール

 

 

 

 

ミッドソールの前後の高さが初心者用と上級者用で異なります。

初心者用は踵側が高く作られています。

上級者用になるにつれて、ミッドソールも薄く、踵とつま先の高さがなくなります。

 

 

 

 

 

 

オーバープロネーション(足部の内側への倒れこみ)の方は

ミッドソールの内側が補強されているものを選んでいただくと

足への衝撃が軽減されますよ!

 

アウトソール

 

 

 

 

 

 

 

上級者の方はグリップ力のあるものを選んで、初心者の方は接地面の広いものを選んでくださいね

 

 

 

 

 

あとは、シューズ全体の屈曲性、通気性ですね♬

初心者の方は足部の安定性を出すために中心部に屈曲性のないものを選んだ方がいいです。

上級者の方は、地面からの反力を得るために屈曲性があり、通気性のあるものを選びましょう

中級者の方は、初心者用と上級者用の特徴を自分に合うところを選んで、シューズを購入すると良いと思います(^_-)-☆

 

今すぐスポーツショップへ(^^)/~~~

次回はパーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーンイングpart3です

ランニングのトレーニングpart2 名古屋 パーソナルトレーニングジム

今回は「パーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーニングpart2」です!

今回のトレーニングを紹介してくれるのは、菊地トレーナーです(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

彼は幼児からアスリートまで幅広くトレーニング指導をしております!!

今回紹介するトレーニングは「ラテラルジャンプ」です(^_-)-☆

この種目で着地時の股関節と膝の安定を鍛えます

 

 

 

 

 

 

中央に障害物を置きます。写真の通り、障害物の高さはそんなになくて大丈夫です。

右脚の片脚立ちから、股関節と膝を曲げて真横にジャンプします。

 

 

 

 

 

 

着地時は、ブレーキをかけるように左の股関節と膝を曲げて、繰り返してジャンプします。

左右10回3セット行いましょう☆

 

 

 

 

 

 

ポイントは着地時にブレーキをかけて一度静止すること。

膝とつま先の向きを真っ直ぐに。体幹も正面を意識しましょう(^^)/

ランニングの着地に不安定感を感じる方は、是非とも取り入れてみてくださいね

次回はシューズの選び方です(^^♪

2020年初のロング走イベント!2月1日(土)は稲沢~大須観音往復の30キロ走チャレンジ!!

毎年恒例となりました、マタドールの稲沢30K!

毎年2月第1週に開催の新春ロング走イベント、節分で賑わう稲沢ぽかぽか温泉~大須観音までの片道15キロ、往復30キロです!

2020年2月1日 (土) 8時~13時

(終わり時間は余裕を持ってください)
 
集合場所:稲沢ぽかぽか温泉
料金  :¥2,500ー
   
 
名古屋ウィメンズマラソンはじめ、東京マラソンや静岡マラソンなどのマラソン大会に向けての練習として30キロ走に挑みましょう!!
 
 
フルマラソンの感覚はもちろん、初めて走る方でも挑戦にはもってこいの30キロ走。 サポートカーもつきますのでご自身の行けるとこまででも大丈夫!
 
トレーナーも各チームにつき、それぞれのペースで走りますので初めての30キロチャレンジの方も、30キロをよく練習で走る人も、どなた様もご参加頂けます! フルマラソンを走る上で、ロング走の練習は必須。30キロを超えた先が一番辛いのがマラソン、でも走りきった時の達成感は格別、ランニング後のお風呂と食事も込みなので楽しみにしていてください! 
 
質問・申込は、マタドールまでご連絡ください。
052-265-6363
info@matadors-gym.com
 
よろしくお願いいたします!
 
2020年初のロング走イベント!2月1日(土)は稲沢~大須観音往復の30キロ走チャレンジ!!

ランニングのトレーニングpart1 名古屋 パーソナルトレーニングジム

今回は「パーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーニング」です!

part1でご紹介するトレーニングは、ランニング時の着地を安定させる足部のトレーニングです(^^♪

では皆さん、片脚立ちを30秒間してみましょう。

左右で立ちづらい方がありましたか?

立ちづらい方をトレーニングしていきます。

 

まず、最初に足裏の筋膜のリリースです。

足のアーチに合わせてボールを転がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気持ち良いくらいに転がしてくださいね。

 

次に足指を動かして行きます。

 

グー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

チョキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを10回繰り返します。

 

最後はタオルギャザ―で足底筋を鍛えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タオルを足下に敷き、前足部で少しづつ引き寄せていきます。

すべて引き終えたら、元の位置に戻し、繰り返します。

10セット行えるといいですね。

 

それでは、また片脚立ちしてみましょう!

立ちやすくなりましたか?

これでランニングの着地を安定させていきます(^_-)-☆

立ちやすくなる上、さらに外反母趾や内反小趾、扁平足なども改善できます!!

次回は「ランニングのためのトレーニングpart2」です♬

あけましておめでとうございます!2020年マタドールからの新春お年玉キャンペーン!!

新年あけましておめでとうございます!

2020年が皆さまにとってより良き1年でありますように心から願います。

そしてマタドールが皆さまの健康にお役立ちできるように本年も精一杯努めて参りたいと思います。

マタドールからの新春キャンペーン、

 

マタドールストレッチで

2020年1月中限定の「お年玉キャンペーン」開催します!!

☆キャンペーン内容

60分コース限定で初回から3回目まで、ストレッチを定価の半額で受けられます

¥6,600(税込)  ¥3,300(税込)

☆対象者

初めて当店をご利用される方

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ゴルフやテニス、ランニングなどのスポーツのケアやパフォーマンスアップにも効果があるマタドールストレッチを受けてみてください!!

 

名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ!

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