“コロナに負けるな！” 運動促進キャンペーンとしておこなっておりますパーソナルストレッチ60分半額（￥3300）キャンペーンを4月も引き続きおこなってまります！！
初回来店の方は初回から3回半額となります！
1回では、多少しか柔軟性が上がらずどうしても効果が感じにくいものです。
しかし3回ほど通っていただければよりストレッチの効果を感じやすくなります！
腰が痛い・肩が痛い・肩が凝る・疲れが抜けにくい・最近眠れない
などの改善にストレッチは効果があるので是非この機会に体感してください！！
マラソン・ランニングの疲労回復に、テレワークなど座りっぱなしで凝り固まった肩こりに、部活動を始められない体力トレーニングの一つとして、ディサービスに行けない運動不足の方へ、などなどどんな要望にもお応えしていきます！
名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！
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ご予約はこちらから↓
ＴＥＬ：052-263-6364
メール：info@matadors-gym.com
マタドールと言えばランニング！ ランニングのためのパーソナルトレーニングやランニングクラブ “マタドール・スタイルら・ランナーズ” にて走る楽しさを伝え、正しい体の動かし方や正しい走り方を教えています。
多くのスポーツクラブが閉館している現在、運動を求めて走ると言う選択をしている方が多いと感じます。 名古屋の名城公園や庄内緑地公園ではいつもより走っている方が多いです！ 誰もが簡単に取り組めるスポーツ、ランニング。 我々、マタドールのランニングに絶対の自信をもっているパーソナルトレーナー陣には、そんな急に走り出した方々のランニングを見て怪我のリスクが高いなと感じています！
ランニングは究極のアンバランスなスポーツ、体に歪みがあったりバランスが取れていない状態で走っていると体に掛かる負担は相当なものとなります！ ちゃんとパーソナルトレーニング指導にて体を整えてランニングをお勧めします。
マタドール、ランニングのパーソナルトレーニング
ランニングによる膝痛や腰痛の改善のためのパーソナルトレーニング、
マラソンのためのカラダ作りのパーソナルトレーニング、
一緒に走ってペーサーとしてパーソナルトレーニング、
ランニングのための走力向上のパーソナルトレーニング、
ランニングフォームの撮影からフォーム改善エクササイズ、
などのランニングに関するトレーニングはマタドールにお任せください！
もちろんマタドール・パーソナルトレーニングジム内でのパーソナルトレーニングも随時OKです。
3・4月の「ランナー応援企画」
今ならパーソナルトレーニング体験料金 ￥０
2月からのマラソン大会中止により、エントリーの証明をお見せ頂ければ、60分ストレッチを半額の料金にて特別に提供いたします。※トレーナーの指名はできませんので予めご承知おきください。
新型コロナウィルスの影響でスポーツクラブは閉鎖、市町村のスポーツセンターや体育館も閉鎖、学校の部活動も活動中止。。。外でのランニングなんかは感染リスクの少ない活動として推奨されていますが、運動する場所に制限され運動したくても出来ない方は多いと思います！
マタドールで今出来るトレーニング指導内容をまとめます、
・ マタドール・パーソナルトレーニングジムでのパーソナルトレーニング。 除菌や換気そして清掃を徹底しており、プライベート空間でのパーソナルトレーニングなので感染リスクは最小限です。
・ ランニングのパーソナルトレーニング。 それでも室内での運動は控えたい方、外でのランニングパーソナルトレーニングがあります。 パーソナルトレーナーが数メートル離れての指導もご希望により可能です！
・ 外でのパーソナルトレーニング。 ランニングパーソナルトレーニングでなく、通常のパーソナルトレーニングを外で行う事も可能です。
・ 子供向けのパーソナルトレーニングまたはグループトレーニング。 学校が休みで、子供を預けてトレーニング。 トレーニング内容はご希望により目的に合わせてトレーニングを組み立てます。 5名程度までの少人数制でのトレーニング！
・ 部活動でスポーツに頑張る中高生のためのトレーニング！ ライバルに差をつける、4月以降の部活再開に向けての体作りをサポートします。 トレーニング内容は目的に合わせます、特別に短期間でのパーソナルトレーニングを受付中です！
それぞれの目的に合わせてマタドールをご利用下さい！
ここ1週間の明るいニュースと言えば、先週の東京マラソンの大迫選手、先日の名古屋ウィメンズマラソンの一山選手、少しでも日本を明るくするニュースでしたね！ そう、スポーツやマラソンは日本を・社会を元気にする！！
マタドールと言えばランニング、室内でのトレーニングに抵抗感があるなら外でのランニング！ 政府も最も感染リスクの少ない活動としてランニングを推奨しています。 今までの実施していますが、
マタドール、ランニングのパーソナルトレーニングやっています！
一緒に走ってペーサーとしてパーソナルトレーナーを使ってもOK、
ランニングのためのトレーニングを外でおこなってもOK、
ランニングフォームの撮影からフォーム改善エクササイズもOK、
ランニングやマラソンに関するトレーニングはマタドールにお任せください！
もちろんマタドール・パーソナルトレーニングジム内でのパーソナルトレーニングも随時OKです。 一般のスポーツクラブとは違い、多くても2ペア（トレーナー含めて4名）しかジム内にはいないので、不特定多数の方が利用しているわけではなく安心してご利用いただけます。
ジム入り口での消毒スプレーの利用、使った道具の除菌・清掃は徹底しておこなっています！
ランニングでも、トレーニングでも、他のスポーツでも、スポーツをしないと日本・社会は元気になれない！
今回は「パーソナルトレーナーが勧めるトレーニングpart５」です(^^♪
ランニング動作で着地が安定しなかったり、蹴り出しが思ったより力が入りずらかったりする方に
オススメするトレーニングを紹介します(^_-)-☆
片方の足を壁にあてて、片脚立ちをします。
上体を前方に倒していき、裏腿とお尻に力が入ってきます。
側面からもご覧ください。
上体を安定させるのに、体幹も同時に鍛えています！！
片脚１０回×３セット
頑張りましょう(^^)/
次回は「ランニングのためのトレーニングPART６」です(^^♪
今回のテーマは「雨天のランニング」です！！
ランニング中に突然の雨が降ってきて、そのまま走ることがあるとと思います。
そもそもマラソン大会は雨天決行ですね。
今回は雨の中で走るときに気をつけてほしいことや、
雨の日にあるとよいランニンググッズを紹介したいと思います(^^)/
◆雨天のランニングで気をつけること◆
■雷が鳴ったらランニング中止！
少々の雨なら練習は継続していいですが、雷が鳴ったらランニングは中止しましょう！！
【国土交通省 気象庁HPより引用】
グラウンドやゴルフ場、屋外プール、堤防や砂浜、海上などの開けた場所や、
山頂や尾根などの高いところなどでは
人に落雷しやすくなるので、できるだけ早く安全な空間に避難して下さい。
鉄筋コンクリート建築、自動車（オープンカーは不可）、バス、列車の内部は比較的安全な空間です。
また、木造建築の内部も基本的に安全ですが、全ての電気器具、天井・壁から1ｍ以上離れれば更に安全です。
■足元注意です
走っている時の水溜まりは避けて走ると思いますが、排水溝とマンホールは滑って転倒の恐れがあるので
特に気をつけましょう！
僕は何度も転げそうになった（笑）
あとは雨の日は極力ストライドを広げずにピッチ走法で走ると転倒しずらいですね(^^)/
◆雨の日にあると良いもの◆
■ランニングキャップ
雨が目に入るのだけは辛すぎる。雨避けで帽子が守ってくれます！！
■グリップ力のあるシューズ
シューズのアウトソールにグリップ力があるものを選びましょう(^_-)-☆
■ビニールポンチョの着用
雨にうたれ続けると体温が低下します。できれば、上にビニールポンチョを着て走りましょう。
ズボンは履かなくてよいです。長ズボンのカッパを履いて走ると、膝が突っかかるのもありますが、
踵で裾を踏んで転倒する可能性もあります！
■ワセリンをぬりぬり
スレ防止でワセリンを塗ると思いますが、ワセリンには保湿効果もあります。
特に冬場の雨のレースは塗ることをオススメします！
これで雨の日のランニング対策ばっちり(^_-)-☆
次回は「パーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーニングpart５」です♬
学校も休みになり、日本が混乱していますが、適度な運動と栄養ある食事、睡眠が健康の根底にある事は変わらないので、マタドールはパーソナルトレーニング指導は変わらず行っております。
出来る限り、通常に、いつも通りに。
ただ3月いっぱいは予約なしの個人セルフ利用は不可とさせて頂きます、“いついつに行くよ”または“今から行ってもいい？”などと一報入れて予約して頂ければ個人セルフ利用可能とさせて頂きます！
徹底した清掃やこまめな換気、ジム入り口での除菌スプレー設置などできる限りの予防には努めております。
パーソナルトレーニングなので、不特定多数の人々が入る密閉空間ではありません、安心してご利用して頂くために引き続き予防は徹底します。
体験なども変わらず随時受付中です！ 免疫つける食事法、抵抗力を高める自律神経調整方法、体育の授業の代わりに子供のトレーニングなど何でもご相談ください！
