ランニングを始めて、現在どのくらいの距離走ることができますか?初めは1km走るのとてもきつかった方も練習をして今では3km、5kmと走れるようになったという方も多いのではないでしょうか?

 

自分がもっと走れるようになると更にランニングが楽しくなること間違いなしです!

 

例えば10km…10km走れるようになると色んなところに行ける距離になってきます。

 

ですが全く走ったことがない人に急に10kmは怪我をしてしまう可能性があるのでおすすめはしません。3kmくらいを楽に走れるようになってから徐々に距離を伸ばしていくのがいいと思います。

 

10km走るというのは簡単ですがいざ始めて走ってみるとなかなか辛いと思います?

 

なので何か楽しみを見つけて走ると続けられるかもしれません。

急に10km走ると言っても嫌だなという気持ちになりがちですが自分で走る分には制限時間も決められていないのでたまには自由に走ってもいい気分転換になるのではないかと思います。

 

レースに出るのも一つの目標でとても素晴らしいと思います。ですがレースだけではありません。もっと気持ちを楽にして走ってみるのもたまにはいいかと思います。

 

走る前に目的地を決めて、パン屋さんまで走るでも食べ歩きをして寄り道をしながらでもなんでもいいです!

 

目的地がはっきりすればそこに向かって楽しみながら気も楽に走れるかと思います。

 

ランニングを楽しむ秘訣さえあれば距離もだんだん伸びてくるかと思います。

無理をせずランニングを楽しんでいきましょう!