日程: 2023年2月18日 (土) 9時〜11時

(参加人数により終わり時間が前後します)

2023年2月18日のみのりランニングイベントは、フォーム撮影会を行います。

ウォーミングアップ、クールダウンなど初心者の方でも安心してご参加できる内容となっております。 マタドール独自のウォーミングアップを取り入れ、効率良く走れる動きを身に付けていきます。ラダーやミニハードルといった本格的な用具を使いつつ、ランニングに必要な足の動かし方も習得しましょう! 

今回はランナーのための筋トレ&インターバルトレーニングを行います。
ランナーの為の筋トレは股関節周りを重点的に行っていきます。トレーニング時間は30分ほどを予定しております。その後800mのインターバルを行います。

インターバル走を行うとこのような効果が得られます。

・最大酸素摂取量の向上

・心肺機能の向上

・スピード持久力の向上  など

イベント後は、温泉にて汗や疲れを癒してからお帰り下さい!

詳しいイベントスケジュール

場所:「湯どころ みのり」 岐阜県羽島群岐南町下印食2-60-1   

料金:1000円 (入浴代込み)

開催日:2023年2月18日土曜日 9時00分〜11時00分

 

タイムスケジュール

8時40分 受付開始(9時00分受付終了)

9時00分 イベント開始 みのり出発

9時20分 加納公園到着 ランニングドリル

9時40分 ランナーのための筋トレ&インターバルトレーニング

10時30分 加納公園出発

10時50分 みのり到着 ストレッチ

11時00分 イベント終了

みのり~加納公園まで約2kmをジョグで移動します。

 

モシコムでのお申し込みページ

https://moshicom.com/81440/