今回は「パーソナルトレーナーが勧めるトレーニングpart５」です(^^♪
ランニング動作で着地が安定しなかったり、蹴り出しが思ったより力が入りずらかったりする方に
オススメするトレーニングを紹介します(^_-)-☆
片方の足を壁にあてて、片脚立ちをします。
上体を前方に倒していき、裏腿とお尻に力が入ってきます。
側面からもご覧ください。
上体を安定させるのに、体幹も同時に鍛えています！！
片脚１０回×３セット
頑張りましょう(^^)/
次回は「ランニングのためのトレーニングPART６」です(^^♪
