春のマタドールストレッチはゴルフ専門♫ ゴルファーの悩みを解決するストレッチです!

マタドールと言えばマラソン・ランニングですが、実はゴルフも得意です!TPI(タイトリスト・パフォーマンス・インストラクター)のいったタイトリストが認定するゴルフトレーナーの資格を保有したパーソナルトレーナーもマタドールには在籍。ゴルフスィングのエラー動作を見抜いたり、飛距離アップなどゴルフの動作を改善するトレーニングやストレッチを処方します!

 

そんなマタドール・ゴルフから、春のストレッチ企画🎵 マタドールストレッチからの初めてゴルフ専用ストレッチを受ける方に、初回体験として通常価格の半額にてご提供いたします! 暖かくなってそろそろゴルフ行こうかなと思っている方は是非ともご利用くださいませ。 春の特別企画なので期間限定、5月8日のゴールデンウィーク明けまでの企画とさせて頂いております。 初めてのマタドールストレッチの利用の方は50%OFF、60分のストレッチプランが対象となります。

パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、マンツーマン、プライベート、マタドール、名古屋、栄、覚王山、東京、田端、文京、千駄木、荒川、ランニング、マラソン、体幹トレーニング、子供、運動教室、キッズ、スポーツ、富士登山、富士五湖ウルトラマラソンランニングクラブ

 

ストレッチで柔軟性を高めるとゴルフのパフォーマンスにとってはメッリトいっぱい、一例を少し紹介します♫

1.肩や股関節の柔軟性を高めると飛距離は確実に上がります。プロでもトップアマでも、飛距離自慢のプレーヤーは間違いなく柔軟性が高い!元野球選手などの力自慢で力で飛ばす人は例外として、華奢でも飛距離ある人は、間違いなく柔軟性が高い!

2.怪我のリスクを抑えたい方はストレッチを取り入れてください!ウォーミングアップやクールダウンでストレッチをするように、普段からのマタドールストレッチをすることで怪我のリスクが大きく軽減されます。

3.ゴルファーに多い腰痛対策または改善に股関節の柔軟性は不可欠です。腰だけではなく、膝や肩も痛みもそうで、痛みがある箇所に原因があるとは限りません、専門家にちゃんと見てもらって痛みの原因を追究しましょう!

 

などのニーズに対してマタドールではゴルフ専門のストレッチを施します! この機会に是非ともご利用ください。マタドールストレッチの詳細はマタドールストレッチのホームページをご覧ください。よろしくお願いいたします!

 

パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、マタドール、名古屋、東京、文京区、本駒込、ランニング、マラソン、体幹トレーニング

 

実施店舗は、名古屋の栄店・覚王山店(名古屋)と田端店・千駄木店(東京)のみとさせて頂きます、ベット数に限りがありますのでご予約はお早めに! 現在、マタドールの会員様(または入会予定)で他店舗でパーソナルトレーニングを実施されている方・予定の方は担当トレーナーまでご相談ください。

 

今までストレッチ気になっていたけど、試せていられなかった方はこの機会をご利用くださいませ。 マタドールストレッチのホームページはこちらから、マタドールのストレッチはどんな事するの?と疑問のある方はご覧くださいませ。 マタドールストレッチおよびマタドール・パーソナルトレーニングジムの店舗はこちらから確認してください。 

パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、マンツーマン、プライベート、マタドール、名古屋、栄、覚王山、東京、田端、文京、千駄木、荒川、ランニング、マラソン、体幹トレーニング、子供、運動教室、キッズ、スポーツ、富士登山、富士五湖ウルトラマラソンランニングクラブ

 

マタドールはすべてのゴルファーさんを応援します!どんなゴルファーさんもお気軽にお越しください♫ 筋肉の張り具合から、ゴルフのスィングフォームなども推測できるのでゴルフのスィング時における悩みや痛みなどの相談にも答えます! よろしくお願いいたします。

 

質問や予約などのお問合せはお気軽に、
052-265-6364(名古屋)
03-3810-0130(東京)
info@matadors.co.jp
までお願いします!

春のマタドールストレッチはゴルフ専門♫ ゴルファーの悩みを解決するストレッチです!

ウォーミングアップの重要性!ランニング専門のウォーミングアップ

こんにちは!パーソナルジム名古屋栄店の三井です!!

本日のコラムはウォーミングアップの重要性です。

皆さんはランニングをする際にウォーミングアップはしていますか?

大半の方はゆっくり走りだして体が暖まってきたらしっかりと走るや軽くストレッチをしてから走るなどが多いと思います。

 

そんな中でなぜ走る前にウォーミングアップが必要なのかを今回お伝えしていきます!

 

まず初めに、ウォーミングアップをすることでいいことはなにか?

ウォーミングアップは言葉の通り、体温を上げて身体を温めると、心拍数を上げる血流量を増やすことが大切です。

筋や関節も温まることで関節可動域が広くなり、また心拍数や血流量を徐々に上げることで心臓や肺への急激な負担を避けることができます。

他にも走るために必要な身体機能が目覚め、快適に走ることができるほか、集中力がアップします。

 

ランニングドリルを行う理由

ランニングドリルの効果は、走りの基本を身に着けるためのトレーニングです。

ランニングドリルは、ゆっくりとした動きから始めていき身体を温めます。1つ1つの動きに集中し、イメージ通り動けているかを確認していきます。

 

ではウォーミングアップを紹介していきます。

今回はランニングドリルの一部をご説明します。

1つ目

ジャックナイフストレッチ

目的:腿裏のストレッチ

動作

  1. 肩幅程度足を開きしゃがみます。
  2. 両手で両足首をしっかり握ります。
  3. 胸と太もも前面をくっつけます。
  4. 胸と太ももが離れないように膝を徐々に伸ばしていきます。

動画でチェック

https://youtu.be/Xevf9y3i9VI

 

2つ目

Bスキップ

目的:乗り込み意識の獲得、可動域を広げるなど

動作

  1. スキップのリズムを刻む。
  2. 脚を前方向にリードする際、力強くお尻の下に踵を引き上げます。
  3. 地面をキックし、膝から下を振り出して着地します。

動画でチェック

https://youtu.be/6L3pqmW-Ha8

 

2スキップ

目的:地面からの跳ね返りの感覚を養う

動作

  1. 視線を真っ直ぐ背筋を伸ばす
  2. 地面からの反発をもらって足を空中で入れ替えます
  3. 左右の脚の切り替えを素早く行い地面に着く

 

動画でチェック

https://youtu.be/uPtytG6jxdM

 

他にもランニングドリルはまだまだありますが今回は3種類紹介しました。

今回紹介できなかったミニハードルやラダーを使ったものもありますので気になった方は一度ランニングクラブに来てみて下さい!

 

その他にもランニングコラムの記事書いています。(ランナーさん必見!厚底カーボンシューズのメリットとデメリット!!流行りには乗らない、お勧めの薄底ランニングシューズ紹介と活用法!)

 

マタドールではランニングクラブを運営しています。

マタドール・スタイル・ランナーズの練習会はいつでも参加できますので、お気軽にお問い合わせください。(ビジター参加有料)

 

気になった方はぜひ無料体験へ!

ここからお申し込みすることが可能です

 

この投稿以外にもランニングに関する情報がたくさんあるので他のランニングコラムも一度目を通してみてください!

Instagramの発信も行っています!お役立ち情報がたくさん載っているので是非見てみてください

ウォーミングアップの重要性!ランニング専門のウォーミングアップ