■ フォーム撮影＆ペース走＠湯どころみのり（岐阜県羽島郡岐南町）
イベント詳細
日程： 2024年5月18日 (土) 9時〜11時
（参加人数により終わり時間が前後します）
場所：「湯どころ みのり」 岐阜県羽島群岐南町下印食2-60-1
料金：1500円 （入浴代込み）
開催日：3月20日土曜日 9時00分〜11時00分
内容：スピード強化トレーニング＆ペース走
タイムスケジュール
8時40分 受付開始（9時00分受付終了）
9時00分 イベント開始 みのり出発
9時20分 加納公園到着
9時20分 フォーム撮影＆ペース走
10時30分 加納公園出発
10時50分 みのり到着 ストレッチ
11時00分 イベント終了
みのり～加納公園まで約2ｋｍをジョグで移動します。
今回はフォーム撮影を行います。
フォーム撮影では、トレーナーが動作チェック&ワンポインアドバイスを行います。自身の弱点や強みを発見し。弱いところは強く、強いところはさらに強く！なるようにトレーニングを行います！
自分のフォームが気になる方必見です！
イベントで撮影した動画は後日フィードバックと一緒にお送りいたします。
イベントで行う筋トレ内容を一部ご紹介！
フロントランジのやり方
- 足を揃えて立ち、片足を大きく前に1歩出す
- 上半身をまっすぐにしたまま股関節膝関節を曲げていく
- 前足の膝が90度まで曲がったら前足で地面をけって元の姿勢に戻る
- この動作を左右交互に繰り返す
注意点
膝がつま先より前に出ない、つま先と膝の向きを正面に向ける
動きを動画でチェック
分からないことや不安なことがあればぜひトレーナーにお聞きください。
イベント後は、温泉にて汗や疲れを癒してからお帰り下さい！
