11月16日（土）スピード強化トレーニング＆ペース走＠湯どころみのり（岐阜県羽島郡岐南町）

日程： 2024年11月16日　(土)　9時〜11時
（参加人数により終わり時間が前後します）
場所：「湯どころ　みのり」　岐阜県羽島群岐南町下印食2-60-1
料金：1500円　（入浴代込み）
開催日：11月16日土曜日 9時00分〜11時00分
内容：スピード強化トレーニング＆ペース走

タイムスケジュール
8時40分　受付開始（9時00分受付終了）
9時00分　イベント開始　みのり出発
9時20分　加納公園到着　
9時20分　スピード強化トレーニング＆ペース走
10時30分　加納公園出発
10時50分　みのり到着　ストレッチ
11時00分　イベント終了
みのり～加納公園まで約2ｋｍをジョグで移動します。

スピード強化トレーニングは股関節周りを重点的に行っていきます。トレーニング時間は30分ほどを予定しております。

トレーニング後は1周900ｍのコースでペース走を行います。筋トレを行った後のペース走ですので股関節周りの筋肉を意識しやすい状態で走りますので普段と違った感覚で走れます。

イベントで行う筋トレ内容を一部ご紹介！

フロントランジのやり方