イベント詳細

日程： 2025年6月7日　(土)　9時〜11時
（参加人数により終わり時間が前後します）
場所：稲沢ぽかぽか温泉
料金：2000円　（入浴代込み）
内容：スピード強化トレーニング＆ペース走

タイムスケジュール

8時40分　　  受付開始
9時00分 　　 イベント開始　筋トレ
9時50分　　  ペース走
10時30分　　ダウンジョグ
10時45分　　ストレッチ
11時00分　　イベント終了

スピード強化トレーニングは股関節周りを重点的に行っていきます。トレーニング時間は40分ほどを予定しております。

トレーニング後は1周1600ｍのコースでペース走を行います。筋トレを行った後のペース走ですので股関節周りの筋肉を意識しやすい状態で走りますので普段と違った感覚で走れます。

イベントで行う筋トレ内容を一部ご紹介！

フロントランジのやり方

  1. 足を揃えて立ち、片足を大きく前に1歩出す
  2. 上半身をまっすぐにしたまま股関節膝関節を曲げていく
  3. 前足の膝が90度まで曲がったら前足で地面をけって元の姿勢に戻る
  4. この動作を左右交互に繰り返す

注意点

膝がつま先より前に出ない、つま先と膝の向きを正面に向ける

動きを動画でチェック

分からないことや不安なことがあればぜひトレーナーにお聞きください。

イベント後は、温泉にて汗や疲れを癒してからお帰り下さい！