マタドール・スタイル・ランナーズのトレーナー三井が解説します。
勤務地：マタドールパーソナルトレーニングジム
湯どころみのりランニングイベントとは
毎月第三土曜日9：00～11：00に湯どころみのりで行っています
ランニングフォーム分析から筋力向上、ランニングフォームの改善を行えるプログラムを行っているので初心者経験者問わず参加できるイベントです
もし痛みやケガがある場合
遠慮なく三井にお伝えください
皆様はプロのランナーではありません。近くに医者や治療家がいるわけではない。けれど、マタドール・スタイル・ランナーズには痛みに詳しいトレーナーが居ます。現地の練習会だけでなく、LINEでの相談や受診をした方が良いのかの判断、自分では何を出来るのかをお伝えしますよ
2024年を振り返ろう
1月20日 新年最初のランニングフォーム分析会
定期的に行っているランニングフォーム撮影会
トレーナーが動作チェック&ワンポインアドバイスを行います。自身の弱点や強みを発見し。弱いところは強く、強いところはさらに強く！なるようにトレーニングを指導。自分のフォームが気になる方は必見。
3月16日 インターバル走
1kmのインターバル走を行いました。休憩はジョグで繋ぎ3本2セットで行いしっかりと追い込みました。普段一人で行っている時よりも自分より早い人についていくことでより追い込めるのでいい練習になったかなと思います。
4月20日スピード強化トレーニング＆ペース走
スピード強化トレーニングは股関節周りを重点的に行っていきます。トレーニング時間は30分ほどを予定しております。
トレーニング後は1周1000ｍのコースでペース走を行います。筋トレを行った後のペース走ですので股関節周りの筋肉を意識しやすい状態で走りますので普段と違った感覚で走れます。
6月1日 ランニングに特化した動きづくり
ランニングフォームを確認した際に何が必要かお伝えした物を改善するためにランニングドリルで意識する所を今回はお伝えしながら行いました
普段行わないラダーなどのトレーニングはいい刺激があったと思います
普段のランニングの際にウォーミングアップで取り入れて行ってください！
9月21日 ランニングフォーム分析会
定期的に行っているランニングフォーム撮影会
トレーナーが動作チェック&ワンポインアドバイスを行います。自身の弱点や強みを発見し。弱いところは強く、強いところはさらに強く！なるようにトレーニングを指導。自分のフォームが気になる方は必見。
10月19日 金華山ドライブウェイ20km走
今回は気温は低かったですが湿度が高く汗をいっぱいかきましたね💦
前日は天気がどうなるかと思いましたが開催できてよかったです！
走っている最中、皆さん元気で会話が弾んでいましたね！
いやいや言っていてもしっかり坂を歩かず走って登っていたのでいい練習になったかな？
マタドール・スタイル・ランナーズとパーソナルトレーニングについて
名古屋名城公園を練習拠点に活動するランニングクラブ
毎週水曜日(18時45分～20時30分)、日曜日(9時30分～11時30分)に練習会を開催。
生涯に渡ってマラソンを続けたい、怪我や痛みを克服し自己ベストを更新したい、ランニングを通して新たなチャレンジをしたい、これらを実現するためのランニングクラブです。
サブ3.5～サブ6まで幅広く在籍し、あまりガチガチでないのがポイント
トレーナーが帯同しているため、トレーニング、身体のケア、エクササイズ等他では出来ないようなアドバイスが沢山！
マタドールパーソナルトレーニング
名古屋栄、覚王山に店舗があり、多くのランナーに愛されています。
ランニングクラブのやスポーツパフォーマンス向上、コンディショニングを中心に活動しているのが阿部トレーナー
中でもマラソンにおける自己ベスト更新数は最多。トレーニングは勿論身体のケア、怪我の事まで幅広く教えてくれます
店舗情報
【マタドール名古屋栄】 栄駅より徒歩5分
【マタドール覚王山】 覚王山駅より徒歩3分
