5kmTT

▼日時

7月6日(日)　9:30～11:30

▼

5kmTT

TTとは決められた距離を「全力でどれだけ速く走れるか」に挑戦する練習方法のことです。

自己ベストの更新や現時点の走力を確認する目的で行われ、マラソン練習において非常に効果的な要素です。

オフシーズンに自分の成長がわかりにくいですが、TTを何か月かに1回行うことで自分の成長に気づくことができます！

▼参加費

会員無料　一般2000円

当日の流れ

①　始まりの挨拶　1日の流れ説明

②　1周(1.3km)アップ

③　ウォーミングアップ(体づくり)

④　ラン(1時間15分程度)

⑤　ウインドスプリント

⑥　クールダウン　ケア

⑦　締め挨拶

目的

✔オフだからといってさぼらないようにオフシーズンに目標を作る

✔自分の成長を実感できる

ランナーの皆様へ

自分の現状を知ろう！　そこからの目標設定を！

トレーナー紹介

阿部寛之

パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、マンツーマン、プライベート、マタドール、名古屋、栄、覚王山、東京、田端、文京、千駄木、荒川、ランニング、マラソン、体幹トレーニング、子供、運動教室、キッズ、スポーツ、サッカー、フットサル、トレーナー帯同、トレーニングコーチ、コンディショニングコーチ、富士五湖ウルトラマラソンランニングクラブ

　福井丸岡RUCKトレーナー(女子Fリーグ)

皆様にフットサルの楽しさ・魅力を体験して頂きます。今後の球技大会企画にも期待！もし、やりたい種目があれば阿部まで

坂西亮哉

サッカー歴10年

初ハーフマラソン93分
サッカー、野球、空手、水泳、アイスホッケー、ゴルフと様々なスポーツを経験。
フルマラソン3.5目指して奮闘中。
皆さんと共に成長中。