イベント詳細


日程： 2025年1月17日　(土)　9時〜11時
（参加人数により終わり時間が前後します）
場所：湯どころみのり
料金：1500円　（入浴代込み）
内容：スピード強化トレーニング＆ペース走

タイムスケジュール


8時40分　　  受付開始
9時00分 　　 イベント開始　移動
9時20分　　  ランニングドリル＆インターバル走
10時40分　　移動、ストレッチ
11時00分　　イベント終了

今回はインターバル走を行います。

1kmのインターバル走を行います。休憩は600ｍジョグで繋ぎ3本2セットで行います。

インターバル走を行うとこのような効果が得られます。

・最大酸素摂取量の向上

・心肺機能の向上

・スピード持久力の向上　　など

インターバル走後は、30分ほどのダウンジョグ、ストレッチを行います。

ランニング練習後には温泉に入れます！　温泉代込みのプランです、是非ご参加くださいませ！

分からないことや不安なことがあればぜひトレーナーにお聞きください。

イベント後は、温泉にて汗や疲れを癒してからお帰り下さい！