こんにちは！パーソナルジム名古屋栄店の三井です！
本日のコラムはランニングシューズについてです。
過去何回もランニングシューズについては紹介してきましたが、今回はシューズの選び方について紹介していきます！
過去のランニングシューズ記事
・ランナーさん必見！厚底カーボンシューズのメリットとデメリット！！
・流行りには乗らない、お勧めの薄底ランニングシューズ紹介と活用法！ など
最近はほとんどが厚底シューズ、またはプレートが入っているものだと思います。
そんなランニングシューズですが、皆さんはどう選んでいますか？
デザイン、値段、店員のおすすめ、トップ選手が履いているから、などがありますが本当に自分の走り方、使い方にあっていますか？
ランニングシューズは大きく分けると3種類に分かれます。
・スピード・クッション・安定性
この3種類に分けられ、その中で自分の走り方や目的に合ったシューズを選んでいきます。
・スピード
足が前に押し出される感覚が強かったり、自分の足で蹴り出す感覚からスピードを出すモデル。サブ3、サブ4を狙うランナーにおすすめ
・クッション
厚みのあるミッドソールで柔らかなクッション性で快適な履き心地のモデル
初心者から上級者までより快適に走りたい方におすすめ
・安定性
着地時のブレや踵の倒れこみを支え安定性にこだわったモデル
フルマラソン完走や怪我無く走りたい方におすすめ
上記の内容を書きましたが最終的には自分で履いて走り、一番感覚が良かったシューズを選ぶのに越したことはありません。
感覚が良くてもランニングフォームに合っているかは別です、お金に余裕がある方は、気になっているシューズを何足か買いトレットミルで走っている動画を撮影し分析、そこからシューズを選ぶのもいいですね！
最近ではシューズが増えすぎて悩みやすいと思いますが自分に合ったシューズを見つけれればマラソン大会でもいい記録を出せるかもしれないのでシューズ選びは、慎重に行いましょう！
マタドールではスポーツ競技を得意としたトレーナーも多く在籍しています。基本的な動作づくりを中心とした、パフォーマンスアップを中心としたトレーニング、エクササイズ等を行っていますので気になった方は、是非体験に来てみて下さい！
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