こんにちは!
マタドール東京の我妻です!
最近巷で聞く”腸内環境” という言葉。 皆さんは腸内を整えることで健康体でいれたり、 美容にも抜群に効果があるということをご存じでしょうか?
私は”腸を制す者は人生をも制す”と思っているほど腸内環境にとても気を遣って生活をしています!
こんなお悩みはないでしょうか?
〇ダイエットしてもなかなか痩せていかない
〇お通じを改善したい
〇風邪をひきやすい
これらの症状に当てはまる方はもしかすると腸内環境が悪いということが原因かもしれません …
一見ダイエットに腸は関係ないように思えますが、実は”腸内細菌のバランスと肥満は関連がある” と言われています。
腸には100兆個の細菌がいて、その中に痩せ菌とデブ菌と呼ばれる2つの菌が存在します。 デブ菌は食べたものを必要以上に脂肪として体に蓄える性質があり、痩せ菌には食べ物からの脂 肪の吸収を抑え、燃焼してくれる働きを持ちます。
このデブ菌が多くなると、ダイエットしていてもなかなか痩せづらくなったり、便秘、または便自体が緩くなったりと色々と体に問題が起こってしまいます。
そして毎年恒例のように風邪をひいてしまうという方へ。
実は免疫力を高める細菌というのは腸に多く存在しています。 つまり腸内をキレイにし細菌の 働きを高めることは、有害なウイルスやほこり、汚染物質などを排除して身体を守ってくれるこ とにつながっていくのです。
実際に私がやっていること
◯献立に発酵食品、食物繊維をそれぞれ1つは必ず加える
◯整腸剤(ビオフェルミン)を毎食後に摂る
◯1日に最低2l は水を飲む
他にも腸が綺麗になると腸内の細菌やホルモンが盛んに働き出し、心の安定やリラックス、快眠 にもなり疲労を感じにくくなったり、美肌にも良い効果が期待できたりと良いことづくめなのです!
皆様もぜひ、この機会に腸活をはじめて毎日元気いっぱいな心と体を手に入れませんか!?
