原因としては
・姿勢が悪い
・歩き方が正しくない。
この2つです。
～歩き方について～
太ももが痩せにくい人の多くは股関節から下だけを動かし歩いているケースがほとんどです。
膝から曲げて歩いている人です。
これでは太ももが太く見えやすく、太ももの筋肉を使っているため細くなることができません。
ではどのように歩けばいいか？
骨盤から動かすことです。
意味がわからない方も多いと思います。
足はお腹の横から繋がっている。 この意識で歩いてみましょう。
お腹から脚というイメージを持って骨盤から動かして歩いてみましょう。
この歩き方をすれば足も長く見えます。
いいことしかありません。
この歩き方をすることで太ももとふくらはぎが細くなっていきます。
正しい歩き方ではこの歩き方をすると、腰の捻りがありお腹の横の筋肉も刺激され、歩いているだけでクビレ効果もあります。
また、歩く時に膝が曲がったままになっていると、前太ももへの負荷が増えるため太くなるので、地面に着く時には伸ばして着くように意識しましょう。
また底の薄い靴ではなく、厚いスニーカーやウォーキングシューズを履きましょう。
薄い靴ではクッション性がないため疲労しやすいためです。
逆に厚すぎる靴は重すぎて関節を痛めたり，ヒールはつま先重心となり、ふくらはぎに負担かかるのでこちらも長時間歩く時は避けましょう。
～姿勢について～
姿勢が悪いと骨盤が歪み、筋肉バランスが崩れてしまうのが原因です。
姿勢が良くなると足が細くなり、長く見えるようになっていきます。
マタドールストレッチでは姿勢を見極め，その人に合ったストレッチを行い姿勢改善に努めています。
腰痛や肩こり、膝通などお悩みのある方。
一度パーソナルストレッチに来店していただいて、ご一緒に原因を解決しましょう！
ストレッチの前に姿勢分析を行い、お客様の体の気になるところを洗い出します。
また、我々は名城公園で水曜日20:45～ 日曜日9:30～ランニングクラブも行っているためそちらではランニングフォームからも原因追及をさせていただきます。
あらゆる場で対応できるところは私たちの強みだと自負しております。
我々のホームページを見つけていただきありがとうございます。
ぜひこれからの人生、体の悩みのない幸せな毎日を送ってみませんか！？
名古屋ストレッチ店は、栄店と千種覚王山店があります。
栄店は名古屋市営地下鉄栄駅・久屋大通駅より徒歩2分。
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