皆さんこんにちは
パーソナルトレーニングジム【マタドール】の阿部です
暑い日が続きます
熱中症にはくれぐれも気を付けて下さい！
さて、ウィンブルドン選手権も終わり、全米オープンまで残り1か月となりました。
注目はやはりジョコビッチ選手！常に世界のトップを走り続けています
さて、今回はテニスのお話です
皆さんテニスのフットワーク、ステップはご存じですか
簡単な5つからご紹介
①サイドステップ
②クロスステップ
③バックステップ
④スプリットステップ
⑤スライドフットワーク
聞いたことはありましたか
サイドステップ、クロスステップ、バックステップは他の競技にも多く使用する場面があるのでわかりやすいと思います
スプリットステップは少し練習が必要です。タイミングと身体の準備が十分でないとこのステップは踏めません。
スライドフットワークはテニスならではのものです。中継を見ていると多くの場面でスライドフットワークが使用されています。ラケットが届かないから滑っているわけではないのです。
それではこれらのフットワークを正確に使用する為にはいくつかのポイントがあります。
3つの大切なポイントをお伝えいたします
①力を抜く
身体が力んだ状態では反応する、動く、走るなどの動作が1テンポ2テンポ遅れてしまいます。力を抜くのは想像しているより難しいです。
②相手の身体、フォーム、動作をよく見る
相手の動きからわかる情報はとても多いです。
ステップを踏んだ状態で次はどう動くのか、どのように次につなげるのかを考えられるとポイント獲得に近づけます
③ストップワークの習得
基本的なステップであればあるほど、重要で使用頻度もとても多いです。
5つのステップの基礎練習をしっかりと行い、怪我無く、正確な返球に繋がります。
基礎練習を大切に行いましょう
テニスの基本であるステップを簡単に説明しました。
実際のゲームに活かすためにはあらゆる刺激が必要となります
パーソナルトレーニングでは実際のテニス基礎動作の習得、障害予防トレーニング、コンディショニングを行います。
まずは一度パーソナルトレーニングを体験するところから始めてみませんか
マタドールパーソナルジムは、なりたい理想なカラダ・理想な動きを目指して、目標を達成するため寄り添ったパーソナルトレーニング指導をしています。
