皆さんこんにちは！
名古屋のパーソナルトレーニングジム【マタドール栄】の阿部です。
パーソナルトレーニング…気になっている方多いのではないでしょうか
姿勢を良くしたいと言ったご希望はとても多くなっております。
巻き型、猫背、反り腰 等多くの方が身体の悩みとして持たれているのではないでしょうか。
一人で姿勢を良くするのは不可能と言っても過言ではありません。
一人で出来ないからパーソナルトレーニングがあるのです。
今回は姿勢を良くする為の初回パーソナルトレーニングの一例紹介致します。
姿勢を治したい方は是非最後までご覧下さい
①カウンセリング
②姿勢評価・身体評価
③エクササイズ
①カウンセリング
姿勢を悪くしている根本の原因を探ります。当たり前と思っている姿勢。実は当たり前ではないかもしれません。仕事柄なのか、日常的に誤った姿勢で暮らしているのか、外傷傷害によるものなのか。
自身では分からなかった事もカウンセリングによって分かってくることはたくさんあります。
自分自身の姿勢が悪い原因の再確認にもなります。
②姿勢評価・身体評価
自身の姿勢がどれだけ悪いのか。正常と比べてどのように変化しているのかを評価します。
評価は他人から出ないと出来ません。予想以上に悪い姿勢だった。普段動かさない所を動かそうとしたら全く動かなかったなど新しい発見があります。
本来人間は出来るはずの動きが出来ないと少し心配になりますが、これらは継続的に関節を正確に動かすことで確実に動くようになります。安心してください！
③エクササイズ
パーソナルトレーニングと言えばスクワット、ベンチプレスなどと言ったトレーニングが思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。
勿論出来るのであれば行います(他種目に負けないメリットが沢山あるので)
ですが、最初はマットエクササイズが中心になります。
畳一畳あればできてしまう簡単エクササイズです。簡単とは言いますが、中々できる方はいません笑。それだけ姿勢が悪くなっている、関節が動かない証拠です。細かい運動、エクササイズから進めていきます。
姿勢を治したい方へ向けたパーソナルトレーニング例をご紹介しました。
実際はお客様一人一人の悩みを聞きながら行います。全く同じ内容になる事はありません。それがマタドールのパーソナルトレーニングです。
まずはお気軽に体験から！
