コラム

本記事は名古屋のランニングクラブ「マタドール・スタイル・ランナーズ」が提供するセミパーソナルトレーニングの魅力についてお伝えしています。やらなければと分かっているトレーニング…始めてみませんか？

1. その「一人練習」、マンネリ化していませんか？

2. 市民ランナーが「自己流」で伸び悩む3つの理由

• 客観性の欠如： 自分の動きを外から見る機会がなく、非効率なクセが固まっている。
• 強度の偏り： 好きな練習（走るだけ）に偏り、苦手な補強運動（体づくり）を後回しにしている。
• モチベーションの限界： タイムが停滞したとき、一人だと「年齢のせい」と諦めてしまいがち。

だから伸びないんです。偏った考えを持ち続けていて伸びない方沢山います。自己流でやり続けたランナー程変わるのは一瞬です。考えを持つのは大事、でもあなたはプロじゃない。そして結果も出ていない。一度プロを頼ってみてはいかがですか？

3. セミパーソナルトレーニングだから得られる3つのメリット

• 「一人じゃない」から頑張れる： 同じ目標を持つランナーが隣にいることで、補強トレーニングも「部活」のような楽しさに変わる。
• プロの視点×適度な距離感： 1対1ほど緊張せず、それでいてコーチが一人ひとりのクセを見逃さず的確にアドバイス。
• 走りの「質」が高まる： 筋力や可動域の向上を仲間と共有することで、練習への理解度が深まり、継続率が飛躍的にアップ。

もしかしたら隣のランナーも同じ悩みを抱えているかもしれません。自分が悩んでいることを代わりに言ってくれるかもしれません。一人の質問が全員にいきわたる。それがセミパーソナルトレーニングの魅力でもあります

4. 「ジム＝ストイックで孤独」というイメージを変えたい

• ハードルを下げる： 「ガチな人ばかりでは？」という不安に対し、市民ランナーが集まるコミュニティのような温かい雰囲気であることを強調。
• 楽しさの共有： 走るための体づくりを「つらい作業」から「仲間と楽しむ習慣」へ。
• 気持ちを上げる：出来る訳がないのはやっていない証拠。自然と出来るを身に付けます

私には出来ない、やる意味が無い、よく聞く言葉です。皆同じ人間です。出来ないわけがない、意味が無いわけがない。セミなら尚更全員が同じように出来るを目指しながら、個別指導を取り入れます。

出来ないやらないはそこまでにしましょう。

5. マタドールのセミパーソナルが「名古屋のランナー」に支持される理由

• ランナー特化のメニュー： 参加者全員がランナーだからこそ、共通の課題（膝の悩み、後半の失速など）に基づいた効率的な指導。
• 動作の連動を重視： 単に筋肉を鍛えるのではなく、走る動作の中でどう活かすかをグループで実践・体感。
• 地域密着のコミュニティ： 名古屋の大会情報を交換したり、練習後に刺激をもらえたりする環境。

名古屋のランニングクラブ内のセミパーソナルトレーニングプランなので、ランナーさん100%です。レベルは違えど、悩みは似ていたり、大会情報が聞けたり、同じマラソンに行こうとなったりコミュニティ感が特徴でもあります。

ここにトレーニングだけをしに来ているだけではありませんね

6. こんな方に「セミパーソナル」がおすすめ

• 一人での補強運動（筋トレ）がどうしても続かない。
• 他のランナーがどんな意識で体を動かしているか刺激を受けたい。
• プロの指導を手軽に、かつ楽しく受けたい。
• 家では絶対にトレーニングなんてやらない。

1対1ではなく、1対複数だからこその強みを最大限に生かしましょう

7. 名古屋で市民ランナー向けパーソナルトレーニングを探している方へ

仲間と一緒に、次の大会で「最高の笑顔」でゴールするための第一歩。

一人では出来ない挑戦を。セミパーソナルトレーニングで仲間と共に挑戦しよう

トレーニングもしなければ…身体のケアもしなければ…

皆さん本当はわかってはいるはずです。でも両方教えてくれる所なんて…

ここ名古屋にあります👇

マタドール・スタイル・ランナーズ

マタドール・スタイル・ランナーズは名古屋のサブ5～サブ3.5を目指すランナーに大きく支持されている名古屋のランニングクラブです。練習は勿論、トレーニング、身体のケア、練習内容評価、テーピング等も行っております。