こんにちは！
マタドール東京 会田です(⌒∇⌒)
本日は栄養についてコラムにしてみました★
皆さんはPFCバランスが何を示しているかご存じですか？
私たちが活動時のエネルギー源となる三大栄養素！！
・たんぱく質（protein） P
・脂質 （fat） F
・炭水化物 （Carbohydrate）C
3つの頭文字をとった言葉で出来ています！
【目的】
生活習慣病の発症予防＆重症化予防を目的として作られました。
【PFCバランス比率】
厚生労働省➡日本人の食事摂取基準2020
P：13～20％ F：20～30％ C：50～65％
※状況に応じたバランスを考慮必要
【１ｇあたりカロリー】
・たんぱく質 ４Kcal
・脂質 ９Kcal
・炭水化物 ４Kcal
10月に入り、食欲の秋と呼ばれる今だからこそ！
気を付けたい食事バランスですね…(‘◇’)ゞ
では、
次回のコラムもお楽しみに(@^^)/~~~
