ウルトラマラソン完走の為の練習
✔ 50㎞走 (フルマラソンより長いLSD)
✔ 股関節、お尻のトレーニング (スクワット・チューブトレーニング)
✔ イメージトレーニング (絶景・目標地点のイメージ)
2023年 初ウルトラマラソン 富士五湖100㎞ 完走
2024年 飛騨高山 71㎞ 完走
2025年以降もウルトラマラソンへ挑戦する阿部が解説します！
マタドールとウルトラマラソン
名古屋・東京に拠点を置くランニングクラブ【マタドール・スタイル・ランナーズ】
マタドールがウルトラマラソンを始めたのは2023年
2023年 会員様の「ウルトラマラソンに挑戦したい！」この一言から始まりました
2023年富士五胡ウルトラマラソンへ約20名のランナー(内70%初挑戦)を牽引し完走率95%
2024年飛騨高山ウルトラマラソンへ約20名を牽引(内30%初挑戦) 完走率95%
2025年も皆様のウルトラマラソン完走をサポートします！
ウルトラマラソンとは
ウルトラマラソンとはフルマラソン(42.195㎞)を超える距離を走るマラソンの事を言います。
代表的なウルトラマラソン(難易度順)
山々の高低差・制限時間・気候が我々ランナーを苦しめます
その中でもゴールしたランナーにしか味わえない感動は忘れられません。
ウルトラマラソン完走の為の練習 50㎞走
フルマラソンは勿論、これ以上の距離を練習の中で1度は走る必要があり、比較的容易なのが50k走
50㎞のコースを事前に計画し、補給や荷物は本番同様に持ちながら走ります
途中寄り道があってもいいですね
記録、ペースよりもまずは走り切る事が大切です
我々マタドールが4月5日に行う50㎞走のコースをご紹介！
名古屋から三重県アクアイグニスまでの約50㎞
他にも名古屋～多治見市内天光の湯 50㎞
ゴール地点が温泉だとランナーにとっては嬉しいです。
お風呂に入れてご飯も食べれてお酒も飲めて🍻
往復の道のりでも構いません。まずは50㎞から走ってみましょう
股関節とお尻のトレーニング
マラソンは走るだけでは速くも、強くなりません。
走る＋トレーニング＋ケアが出来てランニングに成果が出ます。
特に股関節周囲を鍛える事は大切です
スクワット、ランジ、チューブトレーニング等誰もが知っている・見たことあるトレーニングをどれだけやれるかが鍵となります
ウルトラマラソンだけでなく、フル、ハーフなどにも応用でき、記録が伸び悩み中、痛みとの戦いが続くという方は1度トレーニングをちょっと真面目にやってみるのがおススメです
イメージトレーニング
富士五胡ウルトラマラソン・飛騨高山ウルトラマラソンでは絶景が見られることがあります
特に晴れた日の富士山はきれいでした
永遠と続く絶景の富士を見ながら走れるのは最高でしたね
調べると各地の大会でも絶景ポイントや人気エイドがあるようです
これを見る！食べる！ここまでは走る！等良いイメージでいる事は大切です
気持ち次第で完走出来るか出来ないかが分かれます
実際の景色をいくつかご紹介！
2023富士五湖ウルトラマラソン＆2024年飛騨高山ウルトラマラソン
ウルトラマラソン対策50㎞走 4月5日に開催！
4月5日(土) 打倒ウルトラマラソン！アクアイグニス50㎞走を開催！
打倒ウルトラマラソン アクアイグニス５０キロ走 (エイド・サポートカー付) 3月6日更新
更に当イベント参加者限定でパーソナルトレー二ング体験が無料で受けられる特典を付けました！
実際のウルトラマラソン経験を基に皆様にとって有意義な時間となる事を約束します
50㎞走への申し込みは3月末まで！
お見逃しなく！
マタドールが提供するランニングクラブとは
名古屋のランニングクラブ「マタドール・スタイル・ランナーズ」では名古屋ウィメンズマラソンに向けた練習プログラムを皆様に提供しております。
ランニングを生涯楽しみたい、自身の目標(サブ4、サブ5、完走…)を達成したい、痛み無く走れる様になりたい、エイドを全部食べれる走力を付けたい そんな思いを持ったランナーが在籍しています。
マタドール・スタイル・ランナーズ
毎週水曜日18:45～20:30
毎週日曜日9:30～11:30
遅刻OK・早退OK・事前出欠確認無！ 気軽に参加出来るクラブです
マラソン初心者からサブ3.5まで幅広く在籍、総勢50名の会員様がマタドール・スタイル・ランナーズでランニングを楽しんでいます
ランニングクラブの詳細をもっと知りたい方はこちら→ランニングクラブ体験・入会をお考えの皆様へ
