マタドール・パーソナルトレーニングジムの新型コロナウィルス感染予防の取り組み

まん延防止等重点措置が発令中、今にも再度の緊急事態宣言となりそうな感じです。 引き続き政府の感染予防ガイドラインに基づき感染予防対策は万全に気をf引き締めて、安心してご利用いただけるようにマタドール・パーソナルトレーニングジムは努めてまいります! 

 

定期的な運動(週2時間半)が新型コロナウィルスの重症化リスクが大幅減とのニュースも昨日報道されておりました、皆さまの健康と活力のため、運動やスポーツを通じて微力ながら社会をサポートしてまいります! 

 

マタドール・パーソナルトレーニングジムの各店における新型コロナ感染予防対策は以下の通りです、

マタドール・パーソナルトレーニングジムは一般的に業種分類ですとスポーツクラブになりますが、一般の大手スポーツジムとは異なります。 パーソナルトレーニングジムなので、予約のみの受付(現在は個人利用も予約制)、不特定多数の人がジム内にいる事はありません。 現在の最も効果的と思える感染症予防の取り組みは時間あたり1組(1人)限定としてプライベートジムとしてご利用いただいております。 ジムのトレーニングエリアにはトレーナーとトレーニングする方のみ、トレーナーはマスク着用、常に喚起を徹底しいます。 

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その他、マタドール・パーソナルトレーニングジムにおける感染予防対策

 

① 完全プライベートのトレーニング空間(トレーナーとマンツーマン)となるよう予約を制限しています。

 

② 入店時に、アルコール除菌(フットポンプ式)にて消毒をお願いします。

 

③ 常に空気の循環を良くするために換気をしています。 トレーニングジム内の窓は基本的に開けっ放しです。

 

④ ダンベルやベンチ台・ストレッチマットなど使用後には都度アルコールで除菌清掃しています。

 

⑤ パーソナルトレーナーはマスク着用にてトレーニング指導をいたします。

 

⑥ ロッカーにて、ハンドソープで手洗い・うがいをお願いします。

 

⑦ トレーニング開始前、または入館時に検温のご協力をお願いします。

 

⑧ 体調の良くない時は無理せずにトレーニングを(キャンセルポリシー適応せず)お休み頂いております。

 

⑨ パーソナルトレーニング担当のトレーナー以外の出勤制限しています。

 

ご面倒・ご不便をお掛け致しますが、皆様に安心してご利用頂くために、対策にご理解とご協力をよろしくお願い致します。

 

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トレーナーも同じようにジムの入退出の際およびセッション前後には手洗い・うがい・アルコール消毒を徹底しておこなっています!

 

対面がどうしても抵抗ある方はグループのオンラインレッスン、またはオンラインでのパーソナルトレーニングをご利用ください。

グループのオンラインレッスンの詳細・申し込みはこちらから。 

 

オンラインでのパーソナルトレーニングご希望の方は下記までご連絡くださいませ。 グループのオンラインレッスンやその他のお問い合わせも電話・メールにてお気軽にご連絡ください!

 

マタドール・パーソナルトレーニングジム
052-265-6364(名古屋)
03-3810-0130(東京)
info@matadors-gym.com

 

 

マタドール・パーソナルトレーニングジムの新型コロナウィルス感染予防の取り組み

目標タイムを達成するならこの練習!!インターバル走

みなさん、こんにちは。

マタドールの伊藤です。

 

今月からランニングクラブでは「インターバル走」を始めました。

 

 

 

 

 

 

 

この練習を導入する理由やどのくらいの強度で走る必要があるのかについて解説していきます。

 

インターバルの効果としては、「スピード持久力」や「心肺機能の向上」です。

持続的なきついトレーニングを行うより、断続的なランニングを何度か繰り返すことで、より強い刺激を身体に与えようというものがインターバル走です。

インターバル走の理想的な疾走時間は毎回5分以内に終えることがポイントになります。

 

 

 

 

 

 

 

インターバルの種類にはショートからロングまであります。

〇ショートインターバル200~400m

例)400m(全力)+200m(ジョグ)×10~20本

〇ミドルインターバル800~1000m

例)1000m(全力)+400m(ジョグ)×3~5本

〇ロングインターバル1000m以上

例)1500m(全力)+500m(ジョグ)×2~3本

 

スピード練習が初めての方は「ショートインターバル」本数を3~5本で始めることをおすすめします。最初の1本だけ速くて、2本目以降がダラダラと遅くならないように、つなぎのジョグで心拍数を下げてから次を走り出してくださいね。目標タイムをしっかりと設定して練習に取り組みましょうね。

 

では、今月も頑張りましょう!!

Matadors Online、マタドールならではのオンラインパーソナルトレーニング♬

マタドールではオンラインでもパーソナルトレーニングやっています! 人(トレーナー)との接触に抵抗がある方や家を出るのが面倒って方は是非ともご利用ください!、マタドールオンラインのホームページはここちらから。

https://matadors.online

 

ホームページではオンラインのパーソナルトレーニングやグループレッスンの案内をしています、是非ともご覧くださいませ。 ご意見・ご感想も下記のメールまでドシドシお願いします。 または、オンラインのホームページのお問い合わせよりお願いします。 

info@matadors-gym.com
052-265-6364
03-3810-0130

 

昨年の5月よりスタートしたマタドールのオンラインレッスン。 色々と試してみて、試行錯誤して、辿り着いたのは、マタドールはパーソナルトレーニングに特化した会社! パーソナルトレーニングのクオリティは全国どこにも負けない自信と実績!! だからこそ、オンラインもパーソナルトレーニングがメインコンテンツです。

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実店舗は東京と名古屋に6店舗ですが、現在では日本全国からオンラインのパーソナルトレーニングを提供しています。 更には、マタドール代表浅見の海外実績よりアメリカからの受講でパーソナルトレーニングも実施中! 少しづつでもオンランパーソナルトレーニングの実績積み重ねがオンラインでもちゃんとパーソナルトレーニングを提供できるようになっています。

 

支払いもオンライン決算を導入しておりますので、スムーズに対応いたします。

 

パーソナルトレーニング以外にも、ランニングに特化したオンラインレッスンなどマタドールにしかできない内容のトレーニングも展開しておりますのでチェックしてみてください! よろしくお願いいたします!

Matadors Online、マタドールならではのオンラインパーソナルトレーニング♬

マタドール・パーソナルトレーニングジムのホームページに動画を追加しました!

4月、新年度ですね。新学期や新入社や異動など日本では色々な事が新しくなる時です! 新しい生活に落ち着いたら、新しくい習慣も始める方も多いと思います。

 

マタドールでは運動・スポーツの習慣をサポートですね♬

 

ここのホームページでは新しく動画をいくつかアップしました、

店舗案内のページ、最寄り駅から店舗へのアクセスの動画を作成しました。

体験について・体験申込のページ、体験の流れの動画を作成しました。

ホームページのトップページ、オンラインパーソナルトレーニングの流れを作成しました。

 

代表&お客様の声(動画)のページ、にはホームページ内の動画すべて閲覧可能なのでぜひご覧くださいね!

 

分かりやすい動画になっていると思います、どんどんとコメントお願いいたします!

エクササイズ動画もご覧になりたい方は、トレーナーまで聞いてください!

マタドール・パーソナルトレーニングジムのホームページに動画を追加しました!

ランニングシューズの薄底・厚底の使い分け&メリットデメリット

最近は厚底ブームで公園などを走っている市民ランナーのほとんどが厚底のランニングシューズを履いて走っているのを目にします。

 

なぜここまで流行ったのか?

世界大会などでトップ選手が履いていたり、東京マラソンで大迫傑選手が前日本記録を出したり多くのメディアで紹介されたりしたので流行ったのではないかと言われています。

 

 

厚底のランニングシューズと言えば、ナイキでしたが他のメーカーも続々と厚底シューズを出してきましたね。

 

ここ最近ですと、アシックスがストライド型ランナー向けとピッチ型ランナー向けの2足を発表しましたね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストライド型とピッチ型は、アウトソールの厚みの違いと踵から前足部にかけての傾斜差がストライド型は5㎜ピッチ型は8㎜といった違いがあります。

歩数をできるだけ少ない歩数で走れるような設計になっております。

 

最近ではスポーツメーカー以外もランニングシューズが出たりしてどれを買えばいいかわからなくなっていると思います。

ここで厚底と薄底のランニングシューズのメリットデメリットを紹介し、自分に合ったシューズを見つけてください

 

薄底ランニングシューズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メリット

軽い

地面の感覚がダイレクトに伝わる

足が鍛えられる

 

デメリット

衝撃がダイレクトに足に伝わる為足への負

担が大きい

 

 

厚底ランニングシューズ

 

 

 

 

 

 

メリット

安定したスピードが出しやすい

足に伝わる衝撃を和らげてくれる

歩幅が伸びる

デメリット

足の筋力低下

着地時の沈み込みで横ぶれが生じ足を捻りやすい

 

 

これを見てもらってどちらがいい悪いとかではなく、自分に合ったシューズを見つける要因にして頂ければ嬉しいです!

練習別でのシューズの使い分けの紹介

なぜ使い分けるのか?

厚底シューズばかり履いて走っていると足の裏や腿の筋力が低下してしまう為、薄底での練習が必要になります。

 

インターバルやスピード走などでは薄底シューズがおすすめ!

なぜかと言うと地面からの衝撃がダイレクトに伝わる為、足の裏などを鍛えるために使います。

ロング走やジョグなどの長い距離を走る練習では厚底シューズがおすすめ!

脚に伝わる衝撃を和らげ長い距離を走っていても疲れにくく足を怪我から守ってくれます!

 

皆さんもシューズを使い分けて楽しく足を鍛えましょう!

新年度の4月、運動習慣スタート応援企画♬ 4月はパーソナルトレーニング体験無料!

2021年、今年は少し早めで桜満開の3月末。 まだまだコロナ禍の最中ですが、昨年の今頃とは違い、新年度に期待を膨らましている方は多いと思います。 4月、気持ちも体も心機一転ですね♬

 

新しく始まる生活の中、マタドールは健康・運動のサポートに尽力します! 4月は新生活応援企画としてマタドール・パーソナルトレーニング体験無料をおこないます!!

 

パーソナルトレーニングを受けていたけど転勤や入学などでマタドールの近くに引っ越してきた、マタドールの看板やホームページやインスタグラムを前から見て気になっていた、新しくマラソンに挑戦する目標を立てた、などの方は是非この機会をご利用ください!

 

マタドール・パーソナルトレーニングジム各店におきましても引き続き、ガイドラインに基づいた新型コロナウィルス対策万全に取り組んでトレーニング指導に努めてまいります!

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“より強く、より速く、より美しく゛笑顔と感動をすべての方へ、スポーツで社会を元気にするためまtドールは皆さまの健康をとスポーツライフをサポートします!

 

お問い合わせ・質問はお気軽に、

052-265-6364(名古屋)
03-③810-0130(東京)
info@matadors-gym.com

までお願いします。 体験申込フォームもご利用ください。

 

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