コンビニで買える……⁉ 花粉症対策&予防😲
こんにちは!
新しく加入しました 会田愛音(あいだあのん) と申します!
宜しくお願いいたします(^▽^)/
本日は、花粉についてです!
花粉とは?
……季節性アレルギー性鼻炎!
私たちの体の中には 免疫システム が存在し外部の病原体から守ってくれます!
ですが、免疫さんが花粉に 過剰反応&敵として攻撃 することで、
花粉症へ…
花粉症は辛い!大変!もうヤダ!!
そんな時は!
● チョコレート(高カカオ 70%以上) 1日 1カケ(3~5回に分ける)
→チョコには カカオポリフィノール成分 があり花粉症を緩和する効果あり!
また、アレルギー症状を引き起こす ヒスタミン を制限し悪化を防ぎます!
※チョコには カフェイン が入っており、夜の大量摂取は…✖!
※低カカオ(30~40%)では 砂糖 が多く逆効果になってしまうので注意!
● 梅ぼし 1日 1個(毎日食べるとgood!!!)
→梅干しに含まれる におい成分(バニリン) がアレルギー症状を低減!
・くしゃみ
・鼻水
におい成分だけあって、鼻系の症状を和らげます!
●食品類
・乳酸菌
→腸内環境を 整える働き があり、花粉が体内に入りにくくします!
体内侵入を防ぐと = 免疫の過剰反応を抑え、症状緩和へ!
・ビタミンD (日光浴から摂取可能🌞)
→ 骨を丈夫 にし、体内の免疫を調整する働きがあります。
花粉は免疫内をあらし症状を出すので ビタミンDの力 を借ります!
力を借りたことにより 症状緩和へ と!
※花粉症でない方も ビタミンD不足 すると似たような症状出る可能性あり!
以上!花粉症についてでした!
ご覧いただきありがとうございました!😊
また次回のコラムもお楽しみに!!!
そして皆様の1日が笑顔溢れる日になりますように…!!!