楽に走れる？！ ランニングシューズのロッカー形状の秘密を大公開！
皆さん、シューズは何を履いていますか？
ASICS、NIKE、HOKA…沢山のシューズがありますよね
シューズには様々な特徴があり、シューズによって違ってきます。
あなたの履いているシューズはどのような特徴を持ったシューズなのかを考えてみましょう。
初めにシューズの選び方からおさらいします。
- 自分が目指すタイムで選ぶ
- 足が楽に入り、歩きやすい、走りやすい
- デザインで選ぶ
- 値段で選ぶ
大きくはこの４つの選び方ではないでしょうか
もちろん全て大切なことです。
ですが、実はもっと注目してほしい点が沢山あります。
今回はロッカー形状搭載シューズについて紹介します！
恐らく聞いたことがあるのではないでしょうか。
ロッカー形状とはシューズの前足部が反られているような形を言います。
前足部が上に上がることで、重心移動がスムーズに行えるのです。
踵から接地し、体重移動によって勝手に前へ進むような構造となっております。
強く地面を蹴る必要もなく、長時間の運動に最適です。
こんな人におすすめ！
- 走り始めた方
- ウォーキングを行っている方
- 踵から接地するフォームの方
- 楽に走りたい方、歩きたい方
- 長い距離を走ると後半に足が進まなくなる方
多くのランナーが当てはまるのではないでしょうか
ロッカー形状搭載のシューズは初心者から上級者まで幅広く使用されています。
では実際にシューズをいくつか紹介させていただきます。
- HOKA ONEONE CLIFTON8、BONDI7
- ASICS EVORIDE２ GLIDERIDE２ HYPER SPEED
- NIKE React Infinity Run Flyknit3
特にサブ4、５、６を目指す方や、ウルトラマラソン等を走る方、もちろんウォーキングを行う方にも最適なシューズと言えます。
今までシューズにそこまで興味がなかった方、まだ履いたことない方、新しいシューズに挑戦したい方、これから運動を始めたい方に是非履いていただきたいです。
すでに履いている方も改めてロッカー形状を知っていただき、走って実感してみてください。
新しい感覚があると思いますよ！
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この記事を書いたトレーナーは、ランニングのスペシャリストの阿部寛之です。
