みなさん、こんにちは！パーソナルジム覚王山店スタッフの後藤です。
本日のブログはランニングのお供！イヤフォンと音楽についてです🎧
突然ですがみなさん！
1人でランニングをする時やスポーツジムで運動をする時に、音楽を聴く派ですか？聴かない派ですか？
音楽を聴きながらランニングを行うと時間などを忘れて楽しく走ることができたり、逆に音楽を聞かないで走ると周りの車の音や楽しそうな喋り声や、周りの運動をしている方の頑張っている声などを楽しみながら・刺激をもらいながら運動をできますよね 🎶
ちなみに私は外でのランニングは音楽聴かない派でスポーツジムでは音楽聴く派です 😂
そんな私の、運動をする時のおすすめのイヤフォンと音楽をご紹介！
運動をする時に気分転換で音楽を探されている方、音楽を聴きながら運動をしようと考えている方、必見です！
ぜひ最後まで読んでいっていただけると嬉しいです
では、スタート！！
⚫️ ランニング中のおすすめイヤフォン
ランニング中のイヤフォンってスマホと繋げている線が腕に引っかかったり、腕など身体に当たって気になったりすることありますよね 💧
そんな方におすすめなのがワイヤレスイヤフォン！それに、ワイヤレスイヤフォンだとスマートウォッチと繋げることも可能なので、手ぶらでランニングに行くことが可能です✨でも、ワイヤレスイヤフォンって種類が多くて迷っちゃうんですよね、、😣
そんな方におすすめなワイヤレスイヤフォンをいくつか紹介していきます！
◉ Apple Airpots pro
まず一つ目はこちら！コードの一切ない完全ワイヤレスなイヤフォンです。
このイヤフォンの良い所は「周囲の音を聞こえにくくしたり、聞こえやすくする」ことができるんです！スポーツジムでは周りの音を気にせずに音楽を楽しみながら走りたいけれど、外で走るときは外の音も聞こえないと不安だなという方にとてもおすすめです。耳へのフィット感もしっかりあるので、落としそうな不安も少ないです。
スマホなどとの接続方法もとても簡単なので、とてもおすすめです ✨
◉ SONY WI-SP510
二つ目は、首からかけられるタイプのワイヤレスイヤフォンです！
ランニングの気分を上げてくれる重低音と防水機能付きなので、運動中にもってこいのイヤフォン！ボタン一つで音量や曲を変えたり、電話に出ることができるのでとても楽です。カラーもブラック、ブルー、オレンジなので好きな色が選べます 🎶
◉ AfterShokz AEROPEXAFT-EP-000011
最後、三つ目は耳を塞がない『骨伝導仕様』のイヤフォンです！
なんと言っても耳を塞がないというのが特徴的なイヤフォンです。音楽を聴きながら走りたいけれど、イヤフォンをつけるのがあまり好きではない方など、イヤフォンに少し抵抗がある方におすすめです！重量も26gととても軽いので揺れなどもとても感じずらい。
⚫️ランニング中のおすすめ音楽
◉ 運動中に聴きたい音楽
曲： Keep On Running
菅田将暉 ＆ OKAMOTO’S
車のCMで何度か聞いたことがある方もおおいのではないでしょうか？くるまのCMの楽曲ということもあり、爽やかで疾走感のあり笑顔になれる音楽です ♪
曲：Take a picture
NiziU
かわいい音楽でついつい心がウキウキして楽しくランニングができる音楽です ♪ 写真を撮る「パッシャ」という音の部分でポーズをとってしまいそう😆
曲：君が好きだと叫びたい
BAAD
2022年アニメ映画化される「スラムダンク」の第一期の主題歌です！マンガ好きだったり、バスケットボールをしている方など特にランニング中に聴くとテンションが上がるのではないですか？？
◉ クールダウン・ストレッチで聴きたい音楽
ランニング中の音楽とは変わって「ゆったり・しっとり」した音楽でリラックスしながら呼吸を落ち着かせていきましょう
曲：Promise
Cleo Sol
曲：waterfront
53Thieves
いかがでしたか？いいイヤフォンや音楽にであえましたか？
他にも、YouTubeで「ランニング プレイリスト」やAppleMusicやLINEMUSICなどでもいろいろな音楽が出てくるので是非探してみてください！
何かひとつでもいいなと思うものに出会えたらいいなとおもいます😊
マラソン大会がいろいろなところで開催し始めたり、オンラインでもたくさん行っていますね！名古屋では3月にウィメンズマラソンやシティマラソンもあるので、練習をする機会がたくさんあるかと思います。
ぜひ、ランニングと一緒に音楽も気分転換をしながら、楽しくランニングをおこなっていきましょうね🏃♂️
初めてマラソン大会にエントリーをした方、練習方法が分からない、どんな靴をはいたらいいの？、ランニング後のケアがわからない
などなどたくさんのお悩みがあるかと思います。
この投稿以外にもランニングに関する情報がたくさんあるので他のランニングコラムも一度目を通してみてください！
他にも、一人ではなくてたくさんの仲間と頑張りたい方、本気でランニングのタイムを上げたい方、怪我無く楽しく走りたい方、そんな方はぜひ「マタドール」へお越しください。
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Instagramの発信も行っています！お役立ち情報がたくさん載っているので是非見てみてください🔎
この記事を書いたトレーナーは、姿勢改善のスペシャリストの後藤 優奈です。
その他にも記事書いています。(腰の痛みのない、爽快なランニング！)
